아보카도 칼로리 및 효능 부작용은?

아보카도 칼로리 및 효능 부작용은? 다소 느끼한 맛은 있지만 몸에 좋은 비타민과 불포화 지방산이 가득 들어 있어 아보카도에 대한 관심이 매우 높습니다. 비교적 높은 칼로리에 비해 체중 감량에도 효과적이며, 세계 10대 푸드에 선정될 정도로 영양소가 풍부하게 들어 있는 과일로 꼽히는데요. 칼로리와 효능에 대해 알아보겠습니다. 아보카도 1개 칼로리는? 100그램당 칼로리는 187kcal 수준으로 바나나보다 2배 이상 높은 편입니다. 아보카도 한 개가 대략 140그램 정도 한다고 하니, 개당 칼로리는 260kcal이라는 것을 알 수 있습니다. 아보카도 효능 열량이 높고 지방이 많은 과일이기도 하지만 몸에 좋은 HDL 콜레스테롤 또한 풍부한 것이 아보카도의 특징입니다. 이외에도 섬유질이 풍부해 변비 개선에 효과..

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• · 2022. 1. 18.
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열빙어 요리법 추천 방법

열빙어 요리법 추천 방법 흔히 시샤모라고도 불리는 열빙어는 술안주로도 많이 이용됩니다. 구이나 조림 등으로 만들어 먹으면 맛있게 즐길 수 있는데요. 전문가들이 추천하는 요리법에 대해 알아보겠습니다. 열빙어 손질하는 법 냉동보관되어 있는 열빙어는 자연해동 후에 찬물로 간단히 세척하고, 소주나 청주에 30분 정도 담가두면 비린내를 제거할 수 있습니다. 오히려 식초를 이용할 경우 비린내 제거에 그리 효과적이지 않다고 하네요. 좋은 열빙어 고르려면 눈이 맑고 선명하며, 표면이 은빛으로 선명한 것이 좋은 열빙어입니다. 냉동상태에서 겉면이 마르지 않은 것을 선택해야 하며, 크기가 일정한 것을 고르는 게 가장 중요한 팁입니다. 열빙어 구이 가장 먼저 떠올릴 수 있는 열빙어 요리법인데요. 머리부터 꼬리까지 구워주면 되..

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• · 2022. 1. 18.
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피드 뜻, 인스타 페이스북 SNS에서 쓰이는 의미는?

피드 뜻, 인스타 페이스북 SNS에서 쓰이는 의미는? 원래 피드(FEED)라는 영어단어는 먹이나 여물을 뜻하는 단어입니다. 여기서 파생된 웹 피드(WEB FEED)는 사용자에게 자주 업데이트되는 콘텐츠를 제공하는데 쓰이는 데이터 포맷을 의미하는데요. 그렇다면 인스타그램이나 페이스북 등 SNS매체 이용 시 주로 듣게 되는 피드라는 말의 의미는 무엇일까요? 피드 의미의 유래 FEED라는 단어는 원래 사람이 먹는 음식인 FOOD에서 유래했습니다. 이를 동사화해 FEED(음식을 먹이다)라는 의미가 된 것이죠. 여기서 의미를 가져와 온라인 매체에서 무언가 콘텐츠를 공급한다는 의미로 피드라는 말이 사용되고 있습니다. 인스타 피드 뜻 이미지 위주로 소통하는 SNS인 인스타그램에서 사용자가 팔로잉하는 사람의 사진이 시..

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• · 2022. 1. 16.
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칼륨이 많은 음식 베스트5

칼륨이 많은 음식 베스트5 사람 몸 속에서 수분의 양과 산, 알칼리 등을 조절하는 역할을 하는 것이 칼륨의 기능입니다. 칼륨은 특히 나트륨을 배출하고 신장결석 위험을 낮추는 등 건강에도 도움을 주는데요. 칼륨이 많이 들어있는 음식으로는 어떤 것들이 있을까요? 바나나 대표적인 칼륨이 많은 과일 중 하나입니다. 운동선수들이 운동 후 바나나를 먹는 것도 높은 열량을 섭취할 수 있으면서 전해질도 보충할 수 있기 때문입니다. 연어 생선에 칼륨이 많이 들어있지만, 유독 연어에 많은 칼륨이 함유되어 있습니다. 100그램당 약 460밀리그램이 들어있다고 하는데요. 이외에도 지방은 적으면서 오메가3가 풍부하기 때문에 점심이나 저녁식사 시에 연어를 섭취하면 건강 상의 도움을 받을 수 있습니다. 고구마 고구마에는 필수 영양..

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• · 2022. 1. 11.
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잇몸이 붓고 아플때 아픈이유 해결방법은?

잇몸이 붓고 아플때 아픈이유 해결방법은? 치주질환이 의심되는 대표증상으로 잇몸이 붓고 아픈이유 일 수 있습니다. 이를 방치하면 치아 상실로 이어질 수 있어 조기에 진단하고 예방하기 위해 노력을 기울이는 것이 중요한데요. 어떻게 대처하는 것이 좋을지 알아보겠습니다. 치주질환의 초기 단계인 치은염 치은염 발생 시 잇몸이 붓고, 양치할 때 피가 나는 증상을 보일 수 있습니다. 다행히 초기 증상이라면 스케일링과 같은 간단한 치료로도 회복할 수 있습니다. 그러나 이를 방치하면 치주염으로 발전해 잇몸이 내려가며 통증이 발생할 수 있습니다. 평소 흡연과 음주 습관에 의해 비롯될 수 있으며 운동부족 역시 공통된 치주질환 위험 요인 중 하나입니다. 잇몸이 붓고 아플 때 치료방법 크게 비수술적 치료와 수술적 치료로 구분되..

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• · 2022. 1. 11.
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신도림역 공영주차장 요금 및 위치 정보

신도림역 공영주차장 요금 및 위치 정보 지하철 1호선과 2호선이 만나는 신도림역은 수많은 유동인구가 오가는 곳입니다. 그러다보니 공영주차장을 이용하려는 시민이 아주 많은데요. 이곳에 마련되어 있는 주차장 관련 세부 사항에 대해 알아보겠습니다. 신도림역 환승주차장 위치 및 요금정보 신도림 테크노파크 앞쪽, 주소로는 구로동 1-10번지에 자리잡고 있는 환승주차장은 5분당 100원의 요금이 적용됩니다. 월정기 이용도 가능하며 환승목적과 일반 목적에 따라 요금 차이가 있습니다. 전일 기준 65,000원 ~ 75,000원이며, 주간(오후 6시30분 이전)에만 이용할 경우 40,000원 ~ 50,000원, 야간 (오후 6시 30분 이후) 이용시 월정기 요금은 25,000원입니다. 이와는 별도로 신도림역에서 환승 확..

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• · 2022. 1. 11.
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