아보카도 칼로리 및 효능 부작용은?
아보카도 칼로리 및 효능 부작용은? 다소 느끼한 맛은 있지만 몸에 좋은 비타민과 불포화 지방산이 가득 들어 있어 아보카도에 대한 관심이 매우 높습니다. 비교적 높은 칼로리에 비해 체중 감량에도 효과적이며, 세계 10대 푸드에 선정될 정도로 영양소가 풍부하게 들어 있는 과일로 꼽히는데요. 칼로리와 효능에 대해 알아보겠습니다. 아보카도 1개 칼로리는? 100그램당 칼로리는 187kcal 수준으로 바나나보다 2배 이상 높은 편입니다. 아보카도 한 개가 대략 140그램 정도 한다고 하니, 개당 칼로리는 260kcal이라는 것을 알 수 있습니다. 아보카도 효능 열량이 높고 지방이 많은 과일이기도 하지만 몸에 좋은 HDL 콜레스테롤 또한 풍부한 것이 아보카도의 특징입니다. 이외에도 섬유질이 풍부해 변비 개선에 효과..
